减！减！减！节后掀起瘦身热 市民健身“甩脂”忙

春节期间，频繁地走亲访友和各种聚会，免不了大吃大喝，打乱了人体的生物钟。近日，记者在我市多家健身房发现，节后有不少人加入了减肥队伍，一波“健身经济”正在迅速兴起。正在咨询健身卡办理的王先生告诉记者，将近10天的假期，吃和睡几乎成了生活的主旋律。再加上各种接连不断的聚会，他的体重飙升了6斤，随即下决心要去健身房瘦下来。

“为了春天能有个好身材，现在有不少市民加入到健身的大军中来。”据某健身房工作人员介绍，每年春节假期过后，不少健身馆的业务量都大幅增加。该健身房相关负责人说：“我们店年初六就恢复正常营业了，春节后增加了近百名新会员，但来运动的还是老会员居多。”

“现在科学健身正成为健身房里的新常态，无论是减肥还是增肌，几乎每个人都有自己一套运动计划。”该健身房私人教练告诉记者，如今随着“高强度间歇训练”等新概念的引入，人们在健身方面的理论、实践水平都在提高。对于节后健身一族，业内人士提醒，运动减肥也要讲究循序渐进，可以先选择跑步机、椭圆机等有氧训练，稍做轻度的器械运动，等体能恢复后再逐步加大运动量。

节后调整莫入这些误区

●误区一：吃素排毒

长假一过完，很多人就进入清肠排毒模式，大量开吃粗粮和蔬菜。殊不知节后吃素，对胃肠道损伤更大。

●误区二：吃排毒产品

有些人为了追求紧急快速减肥的效果，会借助一些“排毒”产品。事实上，大多数“排毒”产品都是刺激性泻药，通过刺激肠道，加速其蠕动，在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。

●误区三：恶补瞌睡

恶补瞌睡并不能带来很好效果，相反会越睡越晕，导致紧张、烦躁等不良心理，生物节律更加紊乱，还容易造成慢性失眠、肝肾功能损害、免疫力下降等。(综合)

[责任编辑：杨凡、王慧]

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