“残疾预防日”：预防残疾，从我做起

8月25日是全国第二个“残疾预防日”，今年的活动主题是“残疾预防，从我做起”。为增进残疾预防知识普及，推动残疾预防事业加快发展，提高全民预防残疾意识，24日下午，济宁市第二人民医院康复医学科开展“残疾预防，从我做起”知识讲座活动。

“残疾预防，从我做起”知识讲座

活动现场，经验丰富的康复科医师以PPT的形式简单清晰地向大家讲解了残疾预防，健康生活的相关知识，从致残原因讲起，致残原因可分为先天性残疾和获得性残疾，又针对主要的致残原因讲解了一些具体预防措施，例如，用健康的生活方式，预防因慢性病致残；通过采取孕前保健、孕产期保健、产前诊断、新生儿疾病筛查和儿童保健等措施，预防新生儿和儿童因遗传基因、发育缺陷等致残，并结合日常生活实际，重点强调高血压常见药物的分类及禁忌，建议老年人在生活中要合理膳食、适量运动，提高对高血压疾病的重视。

活动后，还发放了残疾预防手册，帮助大家更好的认识残疾预防知识。

康复医学科主任王华斌表示，通过此次讲座，患者和家属对残疾疾病如何预防，如何早发现、早诊断、早治疗，控制疾病，降低危害等方面有了更加深入的了解，既普及了相关的康复预防知识，增进了社会对残疾预防的重视和了解，更对残疾人今后的康复治疗起到了积极作用。

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如何科学防治残疾？

生活方式健康

保持规律的作息，早睡早起，定时吃饭。根据自己的具体情况，制定合理的运动计划，定时定量的进行运动锻炼，保持肌肉强度与韧性，增强体质。

慢跑、游泳、咏春拳、瑜伽练习等有氧运动都是十分值得尝试的。

有明显关节疼痛的人尽量不要爬山，以免加重关节负担，加速关节病恶化。

定期体检

现在很多单位都会组织员工定期体检。但这样的检查往往只能检测出比较严重的疾病症状。

为了更加了解自己身体的情况，预防可能发生的疾病，建议大家每3~5年可以选择一些公立大医院或信誉较好的私人医疗机构，进行一次全身性的体检。经济条件允许的话，精准性的基因检测是更高级有效的选择。

细心观察

自己的身体，自己应该是最了解的。一旦察觉到自己的身体出现异常，如嗜睡、手麻、晨僵、关节肿痛、长时间腰背痛，活动后反而自行缓解等状况，必须留心观察，发现症状无法自行缓解，并且有加深的迹象时，要立即就医。

很多可怕的疾病前身，往往就是这些毫不起眼的小事。

如果就诊于一般的骨科内科，接受治疗后，没有明显改善，建议移步风湿科，以便尽早明确病情，尽快开始治疗，早日恢复健康。

出门注意安全

过马路的时，一定要看红绿灯。为了几分钟的时间闯红灯，你永远无法猜想自己会失去什么。

行走时，尽量靠边行走，不要走在路中间，以免被突然出现的行人或车辆撞伤。

多看新闻多看报纸，了解更多健康有关的资讯。

身处不同建筑物时，尽量牢记出入口的位置。

尽量远离一切可能危害自身安全的因素。

[责任编辑：徐琳琳、王麒麟]

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